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不得不知的香蕉的7大好处

时间: 2019-03-08

二、常吃香蕉可防范心血管疾病

四、常吃香蕉可缓解眼睛不适

所以大家当前要常吃香蕉等生果,对身材好,还能防治不少小疾病呢。

六、常吃香蕉可防治低血钾症

香蕉是一款四季水果,在咱们的生活中常常会碰到的水果,其价诚然实惠,然而却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠跟止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的7种常见病。

七、常吃香蕉可防治抑郁症

运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大批吐泻后或长期利用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降落,此时吃些香蕉是最空想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持畸形心肌压缩的协调作用,能使神经肌肉愉快性保持常态,使心肌紧缩与舒张功效协调,从而起到坚持血压牢固跟预防血汗管疾病之功能。

三、常吃香蕉可预防痛风

香蕉含有必定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁。

五、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物资,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,增进黏膜细胞的成长繁殖,从而修复各种溃疡病损,防备胃溃疡。

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。保持晚上睡觉前吃一根香蕉可能有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可援助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶积淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。